פרטים נוספים

הנחיית:אפרת שטראוס- מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה בכירה, מקדמת בריאות קהילתית ומחברת הספר "דרך המיינדפולנס"

רוצה להפחית סטרס, כעסים, דאגות ומחשבות מטרידות? לאזן מצבי רוח? לשפר שליטה עצמית? לפתח שלווה וסבלנות?

הקורס משלב לימוד ותרגול מעשי של מדיטציות מיינדפולנס ותרגילי נשימות, יחד עם נושאים נבחרים מתוך הפסיכולוגיה הבודהיסטית, אשר מקנים כלים פשוטים ומעשיים לשיפור איכות החיים.

10 מפגשים, ימי שני 18:00-19:30