MBSR קורס 8 מפגשים בני שעתיים וחצי ועוד חצי יום תרגול ארוך. מיינדפולנס להפגת מתחים באמצעות מודעות קשובה

פרטי הקורס

הקורס יתקיים בימי שני בין השעות 19:00-22:30 בין התאריכים: 3.2.25 עד ל 24.3.25 ביום שישי ה 21.3 יהיה חצי יום תרגול ארוך

שם הקורס: מיינדפולנס MBSR - MINDFULNESS BASED STERSS REDUCTION

תוכנית להפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה 

תוכנית מובנית זו, אשר פותחה על ידי פרופ' ג'ון קבט-זין בשנת 1979 בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס ומבוססת על מחקר מעמיק, נועדה לטפח מיומנות של תשומת לב לא שיפוטית להתרחשויות בהווה. טיפוח מיומנות זו מביא לשינויים חיוביים רבים הן בהיבטים פסיכולוגיים והן בנוירוביולוגיים. מטרת התוכנית היא ללמד אנשים כיצד לפתח קשיבות (תשומת לב מודעת) להווה בצורה לא שיפוטית, במטרה להפחית את הלחץ והמתח הנפשי.

התוכנית כוללת תרגולים שונים כמו מדיטציה, יוגה, תרגילי נשימה, ותרגולים של תשומת לב בפעילויות יומיומיות. 

התוכנית מתאימה לכולם, לא נדרש נסיון קודם

מחיר: 240 ש"ח

על המנחה: סמדר רון,מלמדת יוגה תרפיה מעל שני עשורים,מתרגלת בודהיזם. הקורס מוצע במחיר הכרות במסגרת פרקטיקום לקורס מנחי MBSR.

הקורס יתקיים בימי שני בין השעות 19:00-22:30 בין התאריכים: 3.2.25 עד ל 24.3.25 ביום שישי ה 21.3 יהיה חצי יום תרגול ארוך